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メディカルライブラリー編集部
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管理栄養士は副業できる？資格を活かして在宅で収入を増やす方法
池田実咲
「将来の収入が不安･･･」と焦りつつも、管理栄養士の資格を無駄にしたくないと感じていませんか？管理栄養士の資格は、専門性の高い資格ですが、未経験から両立できる在宅副業の始め方が分からず一歩を踏み出せない方も多いのが現状です。
そこで本記事では、管理栄養士におすすめの在宅副業や選ぶコツ、安全に始めるステップを解説します。この記事を読むことで、本業と両立しながら無理なく収入を増やす具体的なイメージが湧くはずです。
まずはスキマ時間でできる小さな副業から始めて、将来の可能性を広げましょう！
管理栄養士は副業できる？結論、資格を活かした副業は可能？
手取りや昇給の少なさにモヤモヤしていませんか？実は厚生労働省も「若いうちからの副業」を後押ししています。
株式会社エス・エム・エスが2025年に行ったアンケートによると有資格者の4割が「昇給なし」という厳しい現実もありますが、オンラインでの栄養相談やコラム記事の執筆など、資格を活かして自宅でできる仕事も増えています。
まずは自社の就業規則を確認して、あなたの市場価値を高める無理のない一歩を踏み出してみませんか？
管理栄養士でも副業・兼業はできる
「自分の職場は副業してもいいのかな？」と不安になりますよね。
結論からお伝えすると、厚生労働省のガイドラインでは「原則として副業・兼業を認める方向」が推奨されています。
また、労働時間以外の時間をどう使うかは基本的に個人の自由です。最近は、オンライン栄養相談や企業の記事執筆など、資格を活かして自宅でできる仕事も増えています。
ただし、必要な届出やルールは会社ごとに異なるため注意が必要です。まずは自社の「就業規則」を確認することから始めてみましょう。
副業は収入を増やすだけでなくキャリア形成にも役立つ
管理栄養士・栄養士の給与で、一番多くの人がもらっているのは月収21万〜25万円（手取りにすると約16万〜20万円）です。
さらに管理栄養士・栄養士のコミュニティのアンケートでは約4割が「昇給なし」と回答する厳しい現状もあり、お財布事情を助けるために副業を考える人が増えています。
副業のメリットはお金だけではありません。労働政策研究・研修機構による調査では、実際に副業をしている人の約2割は「自分が活躍できる場を広げたい」という前向きな目的を持って行動しています。
参考：副業者の就労に関する調査
本業を続けながら社外で新しい実務経験を積むことは確実なスキルアップ、あなた自身の市場価値を高めるキャリア形成に役立つでしょう。
20代から始めれば将来の選択肢を増やせる
厚生労働省は、人生100年時代を見据えて「若いうちから、自らの希望する働き方を選べる環境を作っていくことが必要」であるとして、多様な働き方を推進しています。
特に管理栄養士は女性比率が約9割と高く、結婚や出産などのライフイベントでキャリアが途切れやすいのが現実です。だからこそ、時間に融通が利きやすい20代のうちに一歩を踏み出すのがおすすめです。
オンラインでの栄養指導を経験したり、Webライティングなどの強みを開拓したりしておきましょう。
専門スキル、社外での実績を積み重ねておくことで、いつでも自信を持って次のステップへ進むことができます。将来の転職、フリーランスとしての独立などライフステージの変化に負けない自由な働き方を手に入れてみませんか？
管理栄養士が副業をするなら「資格を活かす」のがおすすめな理由
副業に挑戦するなら全く違う分野から始めるより、今ある「管理栄養士」の力を活かしてみませんか？今から、国家資格という強力な「専門知識」や、日々現場で培っている「本業の経験」が副業の場で大きな武器になる理由を解説します。
さらに副業を通じ、「管理栄養士＋α」のスキルを身につければ、将来のキャリアの選択肢が広がるでしょう。あなたの可能性を広げていきましょう！
管理栄養士の専門知識が副業で強みになる
インターネット上に食や健康の情報があふれる現代において、正しい科学的根拠に基づいた知識はとても貴重です。管理栄養士が当たり前に持っている正しい栄養学の知識は、発信活動や個別指導において強いアピールポイントです。
専門知識があるだけで、他の副業希望者よりも有利な条件で案件を獲得しやすい傾向にあります。
厚生労働省が実施した令和7年賃金構造基本統計調査では、資格保有者の重要性が示されています。自分自身の知識に自信を持って、副業の一歩を踏み出してみませんか？
本業での経験も副業の武器になる
日々の仕事で培っている栄養指導、献立作成といった実務経験は副業でも即戦力として大いに役立ちます。「実際にどのような悩みを抱える人が多いか」という生の解決策を知っているのは、現場で働く人ならではの特権です。
実務経験に基づくリアルな言葉は、相談者や読者に対して非常に強い説得力を持ちます。
本業でコツコツと積み上げてきた日々の頑張りは、副業での信頼獲得に直結する重要な要素です。
厚生労働省が提供する職業情報提供サイトでも、各職業の仕事内容や必要な技術は細かく「見える化」されています。現場で培ったあなたの実務経験は、公的にも職能として定義されている確かな強みです。
「管理栄養士＋α」のスキルが将来の武器になる
管理栄養士としての専門性に加え、Webデザインやライティングなどの異なる能力を身につけると市場価値が高まります。複数の能力を掛け合わせることで、代わりのきかない存在になれます。
厚生労働省が令和8年3月に開設したポータルサイト「みんなの労働ナビ」でも、リスキリングや主体的なキャリア形成の重要性が広く発信されています。新しい技術を学ぶことは、将来の働き方やキャリアの選択肢を広げる有効な手段です。
参考：厚生労働省 令和8年3月に開設したみんなの労働ナビの案内情報
管理栄養士の資格を活かせる副業にはどんな仕事がある？
資格を活かした副業と言っても、「具体的にどんな仕事があるの？」と気になりますよね。実は、私たち管理栄養士が当たり前に持っている「食と健康」の知識は今、様々な分野でとても求められているのです。
パソコン1台で自宅から手軽に始められるものから、専門性をフルに活かして高収入を目指せるものまで、ライフスタイルに合わせて選べる選択肢はたくさんあります。
ここでは、20代の管理栄養士のみなさんに自信をもっておすすめできる「5つのステップアップ副業」を紹介します。
Webライター
「文章を書くことが好き」という人におすすめなのがWebライターです。
医療や健康系のWebメディアで、正しい栄養知識に基づいた記事を執筆します。管理栄養士の資格があることで信頼性が高まり、高単価な案件を獲得しやすい傾向にあります。
パソコン1台で在宅作業ができるため、本業の合間や休日を活用して無理なく働くことが可能です。執筆を通じて最新の栄養情報を学ぶ機会にもなり、知識の幅が広がるでしょう。
高齢者施設で働いた経験があれば、栄養価だけでなく、食が細くなった方の食べたいものや食事の様子、好み、口腔機能などを踏まえた記事を作成できます。
例えば、食事量が減った方に対して、食べる様子を観察しながら食事形態を検討したり、ご家族に協力をお願いして差し入れを工夫したりした経験は、高齢者の食事を考える記事にも活かせます。
まずはクラウドソーシングサイトに登録して、初心者向けの記事執筆から始めてみてください。
記事監修
「記事を書く時間はないけれど知識を活かしたい」という人には記事監修がおすすめです。
Web上の健康記事やコラムについて、栄養学的な誤りがないかチェックする仕事です。管理栄養士の名義や顔写真を掲載することで、記事の信頼性を高める役割を果たします。
栄養ケアマネジメントに携わった経験があれば、実際の食事摂取状況や口腔機能を確認し、食事量や食形態を検討した経験を記事の内容を確認する際の視点として活かせます。
例えば、高齢者向けの記事を監修する際に、年齢だけを基準に食事量や食形態を決める内容になっていないかなど、実際の高齢者の食事を考える際に必要な視点から内容を確認することが可能です。
食が細くなった方への食事についても、本人の食べる意欲や食事中の様子、好み、口腔機能などを踏まえて考える必要があるため、こうした現場での視点を記事の内容確認に活かせます。
執筆作業そのものは伴わない場合が多いため、短時間で効率よく収入を得られます。自身の資格と名前がWeb上に残るため、専門家としての実績づくりにも効果的です。
監修の案件は専門性が重視されるため、あらかじめ自身の得意分野を整理しておくとスムーズに進められます。
レシピ・献立作成
「料理やメニュー開発が好き」という人にはレシピや献立の作成が最適です。食品メーカーの商品を使ったレシピ開発や、アプリ向けの栄養バランス献立を考案します。栄養価計算も含めて依頼される場合が多く、管理栄養士の専門性を存分に発揮できます。
大量調理を2年間経験している場合は、栄養バランスだけでなく、材料費や作業工程、現場での調理のしやすさまで考えたレシピを提案できる点が強みになります。
自分が考案したレシピが商品やWebサービスに採用されるため、大きなやりがいを感じられる点が魅力です。料理の撮影技術やコーディネートのスキルも磨くことができます。
日頃から作っている料理の写真をSNSやポートフォリオにまとめておくと、実際の受注に役立ちます。
オンライン栄養指導
「人と話すことや直接サポートすることが好き」という人にはオンライン栄養指導が向いています。ビデオ通話ツールを活用して、相談者の生活習慣や食事内容に対するアドバイスを実施します。
店舗や病院に通う必要がないため、自宅にいながら全国の相談者を対象としたサポートが可能です。本業で培ったカウンセリング力や傾聴力を、そのまま副業の現場で活かせます。個人の悩みに寄り添い、相手の行動変容を直接実感できる点も大きなメリットです。
施設で入居者やご家族に食事摂取状況や食事中の様子を伝えてきた経験は、相談者の食事状況を整理し、相手に合わせて分かりやすく伝える際に活かせます。面談時間を柔軟に設定できるサービスに登録すれば、本業のシフトに合わせて無理なく稼働できます。
特定保健指導
「本業の実務経験を確実に活かしたい」という人には特定保健指導の副業が選択肢となります。生活習慣病の予防を目的として、対象者へ栄養指導や継続的な行動支援を行う仕事です。
対象者の健康状態や生活習慣を確認したうえで、無理なく続けられる目標を一緒に考え、実践状況を確認しながら継続的にサポートします。
そのため、一方的に食事内容を指示するのではなく、対象者の生活環境や食習慣、本人が取り組める範囲を踏まえて支援内容を考えることが重要です。
高齢者施設での栄養ケアマネジメントでも、食事摂取量や生活状況を確認し、本人の希望を聞きながら支援内容を調整するため、こうした個別対応の視点を活かせます。
また、支援後の変化を確認し、必要に応じて目標や方法を見直すという進め方も、これまでの栄養支援で培った考え方を応用できます。
近年はオンラインで完結する特定保健指導の案件が増えており、在宅での対応も可能です。1件あたりの報酬形態が明確であるため、目標とする収入を設定しやすい特徴があります。
委託会社やクラウドサービスに登録して、自身のスケジュールに合う案件を探してみてください。
管理栄養士の副業で稼いでいくためのステップ
副業で継続的に収入を増やしていくために、段階を踏んでスキルと実績を積み上げていくステップが効果的です。
始めから高収入を目指すのではなく、一歩ずつ習得を進めていくことで着実に稼ぐ力を身につけられます。
副業で収入を伸ばし、将来の可能性を広げていくための「稼ぐための3ステップ」を紹介します。
最初は「低単価の作業系」から始めて実績とポートフォリオを積む
「最初から高額な案件を取れるか不安」という人は、初心者向けのタスクから挑戦するのが適しています。まずは文字起こしや栄養価計算、栄養成分の確認、食品・食材情報の整理などの作業系案件から始めるとよいでしょう。
単価は低めの案件もありますが、案件実績を積みながら、公開できる成果物をポートフォリオとして整理していきます。
クライアントとのやり取りや納品手順に慣れるためにも、最初の実績づくりは重要です。
特に栄養価計算や栄養成分の確認では、食品や栄養に関する知識を活かせるため、一般的な事務作業とは異なる案件にもつながります。
厚生労働省の「job tag」には、職業情報の検索だけでなく、しごと能力プロフィールやキャリア分析などの機能があります。
副業で活かせる知識やスキルを整理し、プロフィール作成にも役立ててみましょう。
実績が増えたら高単価な「指導系」や「SNS情報発信」へ仕事の幅を広げる
「少しずつ作業に慣れて実績も増えてきた」という段階に入ったら、専門知識を活かせる仕事へ幅を広げていきましょう。
オンライン栄養指導や特定保健指導では、対象者の食事内容を聞き取り、食生活上の問題点を整理したうえで、本人が実行しやすい改善策を考えることが求められます。
さらに、疾患や身体状況などを踏まえ、対象者に合わせた食事の提案を行う場合もあります。
SNSでは、健康・栄養情報、高齢者栄養、ダイエット・食事管理、特定の疾患に関する食事情報など、管理栄養士の専門知識を活かした発信も可能です。
管理栄養士の仕事や資格の活用方法を発信すれば、資格を持つ人ならではの情報発信にもつなげられるでしょう。
これまでに積み上げた案件実績やポートフォリオは、次の案件へ応募する際に、経験や対応できる業務を示す材料として活用できます。
厚生労働省は、キャリアやスキルの整理、職業訓練、リスキリングなどに関する支援情報を提供しています。
副業と並行して新しい知識やスキルを身につける際は、こうした公的な情報も確認してみましょう。
副業での経験を将来の「自立やキャリアチェンジ」につなげる
「副業で得た経験を今後のキャリアに活かしたい」という人は、副業で身につけたスキルを次の仕事にも応用する方法を考えることができます。
例えば、管理栄養士の知識にライティングスキルを組み合わせれば、健康・栄養分野の記事制作などにつなげられるでしょう。
また、SNS運用の経験を組み合わせれば、食品や健康に関する情報発信など、専門知識を活かせる仕事にも応用できます。
このように、管理栄養士の資格だけでなく、集客や制作などの実践的なスキルを身につけることで、転職や独立など将来の選択肢を考える材料になります。
副業を単に収入を増やす手段として捉えるのではなく、本業以外で経験できる業務を増やす機会として活用する方法もあります。
厚生労働省は、副業・兼業を行う際の労働時間管理や健康管理などについて「副業・兼業の促進に関するガイドライン」を公開しています。
副業を始める際は、本業の就業規則や副業に関するルールも確認しながら、今後のキャリアにつながる経験を選ぶことが大切です。
参考：厚生労働省が公表している副業・兼業の促進に関するガイドライン
管理栄養士の副業は、将来への不安を減らす第一歩
副業を始めることは、収入を増やすだけでなく、自らのスキルや可能性を広げ、将来の不安を解消するための価値ある第一歩です。
副業は決して特別な人だけのものでも無理をして本業を犠牲にするものでもありません。「自分のペースを保ちながら、前向きに新しい挑戦を楽しむこと」が副業をするにあたって一番大切なことです。
まずは今日からできる小さな準備から一歩を踏み出し、安心して稼げる未来を自分の手で切り拓いていきましょう！
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